很多孕婦都覺(jué)得不管自己吃多少，都會(huì)覺(jué)得饑餓難耐，感覺(jué)每天都要吃很多東西。這一點(diǎn)也不奇怪，因?yàn)榇丝虒氊惿L(zhǎng)發(fā)育所需的營(yíng)養(yǎng)都要靠母體來(lái)供給。然而面對(duì)說(shuō)餓就餓的肚子，孕媽媽們很是苦惱，不知該怎么辦。怕吃多了太胖，吃少了寶貝不健康。其實(shí)，麻麻們只要遵循以下兩大飲食原則即可輕松應(yīng)對(duì)餓得快的肚肚啦！

    餓了就要吃，但需要節(jié)制

    少食多餐：孕媽媽如果餓得快的話，建議采取少食多餐的原則。最好每天安排4~5餐，每餐維持五六分飽，這樣可以緩解胃部壓力。不過(guò)太晚的話最好少吃，因?yàn)槌酝曛苯铀惶谩Ｇ移綍r(shí)出門(mén)事也可以帶一袋堅(jiān)果、葡萄干或一個(gè)新鮮水果，以備不時(shí)之需。

    學(xué)會(huì)加餐：除正常飲食外，孕媽咪也需要學(xué)會(huì)給自己適當(dāng)加餐哦。零食和宵夜絕對(duì)少不了，不過(guò)最好選擇那些容易消化的食物，如牛奶、餅干、水果等，因?yàn)椴幌氖澄飼?huì)影響孕婦的睡眠。

    體重需控制，營(yíng)養(yǎng)更需注意

    為了美貌與健康，孕媽咪體重不宜過(guò)重，最好適當(dāng)?shù)目刂葡?。日常飲食可以多吃些營(yíng)養(yǎng)高而熱量低的食物，如水果、麥片、低脂牛奶等；要盡量避開(kāi)那些高熱量、高油脂、高糖的食物，如蛋糕、洋芋片、調(diào)味飲料等。

    在此，還需提醒的是，胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育需要各種營(yíng)養(yǎng)，因此準(zhǔn)媽媽在孕期一定要保證攝入均衡的營(yíng)養(yǎng)。特別是以下六大類(lèi)食物一定不能忽視：五谷根莖類(lèi)、奶類(lèi)、魚(yú)肉豆蛋類(lèi)、蔬菜類(lèi)、水果類(lèi)、油脂類(lèi)。如偏廢或偏食一類(lèi)，將會(huì)打破平衡狀態(tài)，不利于寶貝的發(fā)育。

    為了更好的滿足孕期準(zhǔn)媽媽的營(yíng)養(yǎng)需求，建議還可補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)全面、易吸收、好消化的孕婦奶粉，如源自荷蘭自家牧場(chǎng)的美素佳兒媽媽奶粉，源自荷蘭自家牧場(chǎng)，確保營(yíng)養(yǎng)高品質(zhì)，且生產(chǎn)加工控時(shí)控溫，其Soft Tummy蛋白優(yōu)化配方，能有效減少蛋白分子的聚合，營(yíng)養(yǎng)更易吸收。同時(shí)還含有DHA、葉酸、鈣、鐵等重要營(yíng)養(yǎng)元素，讓寶寶健康好成長(zhǎng)。

    相信只要孕媽媽們遵循少食多餐，營(yíng)養(yǎng)全面均衡的飲食原則，即可輕松應(yīng)對(duì)餓得快的大肚肚，同時(shí)還能為孕育健康寶貝打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)哦！

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